今読んでいるこの本が
とても腑に落ちます。
 |
脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J．レイティー ] 価格:2,310円 |
ここのところ自分自身の運動の捉え方も
筋力を多くするというよりも（長くやっているとそう変化はなくなります）
朝体を動かして心の安定を取り戻す
というニュアンスが強いように思います。
この本にも書いてありましたが
うつ病の患者さんは歩くなど運動をすると症状が軽快する
のようですが
本当にそれは僕も思うところがあり
たった一人で戦っていると
判断を誤ったり、路頭に迷うこともありますが
そのようミスを最小限にしてくれる効果が
運動にはあり
運動後はいつもポジティブな反応で終わることが
常にできるので、やはり僕の中では毎日必要なこと
ととらえることができます。
運動は嫌いな人はいますが
歩かない人はいません。
まずは少し涼しくなっている夕方からでも
歩いてみてはいかがでしょうか？
何もやっていない人は
それだけで景色が変わりますよ。
