インフルエンザが猛威を振るっています。
乾燥して、寒ければまさにウィルスの活況につながります。
ピークはまだまだみたいなのですが
僕は全く健康で無縁な生活をしています。
睡眠時間
意識して取るようにしています。
睡眠時間減少は『元凶』の元です。
さっさと寝る、習慣を身につけましょう
加湿器
乾燥しています。
先日職場にも最強加湿器を入手しました。
湿っていると
ウィルスの活動は弱まります。
思いの外
部屋は乾燥していると思います。
緊張感のある生活
これも結構重要です。
仕事は絶対に穴を開けられない
というのがあるので
いつもの一定の緊張感があります。
これも翻ってみると
いい影響があるのだと思います。
運動
最近再開できている運動ですが
そもそも体を動かすのが好きなので
何より気分がいいですね。
体温を上げること、筋肉をつけることが
何よりの風邪予防です。
しかし重いものを持つのは気持ちがいいですね
サプリメント
ここが去年までと違う点。
ここでは割愛しますが
各種のサプリメントを補充しています。
風邪予防の観点だけだったら
『亜鉛』と『ビタミンC』だけ
取っておくだけでも全然違うと思いますよ
元々頑強な体
あとはこれですね
元々タフな体なので（幼稚園までは違った）
全く風邪など引き寄せないというのも
あります。引く人はよく引いていますしね。
昭和世代の泥臭さが今は功を奏しています。
