こんな台風で雨の日なんてわざわざ
ジムに行って運動なんかしたくないよ
これが本音だと思います。
習慣化している人は
周りがどうとか
気分どうとか考えません。
今日のメニューをこなすだけ
その後にはスッキリして
間違いなくいい仕事
いいお休みのなることは間違いないでしょう。
でもなかなか続かないのが筋トレ
膨大な健康にプラスはあるのに
挫折は悲しいです。
でもなんとか3週間
（トレーニング頻度にもよりますが・・）
続けられれば離反率は大きく下がります。
まずが３週間
やってみましょう！！！
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家にあるとやらない
最短で結果を出すには
筋肉がつき体形が変わり始めるには３カ月はかかると思いますが
最短で結果を出したいなら
プロテインの摂取と、パーソナルトレーニングだと
思います。
しっかりとフォームも見てもらいながら
トレーナー管理でやるのが最短の近道
デメリットとしては
費用がかさむことと、トレーナーから離れた場合
サボってしまうことがありえます。
なので理想としては
フォームなどはひととおり学んで
そこからは１人でチャレンジ。
これが理想なのではないかと思います。
週１パーソナル、あと２回は自主的なトレーニング
これがもっとも理想かと思います。
（週に３回もできるのかなって話もありますけど）
３週間頑張りましょう
どうもみていると３週間続けられると
定着率はいいようです。
なので３週間は何も考えず
筋肉痛になりすぎず
（筋肉痛になりすぎると次のトレーニングが遅くなる）
続ければ離反率は下がります。
もう習慣化したようなものです。
そしてこれからは冬場に向かい
ジムに行く人は基本的に減ります。
そして条件は悪くなります。
（通いづらいということです）
しかしこの条件の悪い時に
トレーニングが始められれば
春先からはかなり楽です。
（やはりその期間、入会者は増えます）
いまそれほど寒くもない時期に
始められれば
習慣化はそう難しくありません。
ちょい上から目線で感じ悪いですが
僕はここまで偉そうに書いているので
トレーニングはサボりませんしサボれません。
気持ちの持っていき方もマスターしています。
トレーニングの大小ありますが
筋トレは絶対にやっておいたほうがいいと
思います
そのためにこれからも
いろいろ書いていきます
（散々書いていますが・・）
【１日１新】
特になし
