調子がいいから時間が取れるからと言って、筋トレの強度はいたずらに増やさないほうがいい

やってしまいました。
一昨日より腰を痛めてしまいました。

人の体を治す前に
自分の体を治さないといけません

原因はわかっています
今は時間が取れるからと言って

背中のトレーニングの日の量を
約２倍近くにしたところ

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その日は何にも影響はなかったのですが
次の日の朝から痛みが結構出ていて

現状も治っていません。
トレーニングの量は

いつでも
『ほど良い量で終わる』

というのは鉄則にしないといけません
心からそう思いました。

歳を考えろっていう話です。
こういうことは何回かやっています。

さてこれからはどうやって治そうか
考えています。