『走る』という行為は始まってしまえば
当然ながら筋肉を動かし走る動作を

繰り返します。
10〜20分走ったくらいでは

もし『ダイエット』に主眼を置いている場合
途方もない時間をかけないと効果がでないでしょう

ですから当然１回の時間をある程度かけることに
なります。

よく聞く話として
『マラソンは飽きる』

とおっしゃる方が案外います。
単調な運動の繰り返しなので飽きるのは

わかります。
では飽きないようにするにはどうしたらいいか

その方法をお話していきたいと思います。

そうだ！iphoneがあるじゃないか

この『飽き』を解決する
筆頭候補はもちろん『iphone』です。

中学生の頃、マラソンをしていて
月にどれくらい走ったかというのを計測するのは

手書きでノートに。
音楽を聴きながら走ろうと思ったら音が飛ぶ
（今の人に音が飛ぶ。と言っても？？かもしれない）

カロリー計算だって手計算。
走る前に雨が降るのか、テレビの天気予報で確認

などなどありましたがこれらの問題が
2014.11.19現在全てスマートフォンで解決できて

しまいます。
ある意味では普通にスマートフォンを使っていますが

ほぼ当時から考えれば革命に近いですね。

っで飽きない方法は？

手っ取り早いところで

好きな音楽
podcast
ラジオ
語学
目に入ってくる情報からいろいろ考える

などでしょうか？
各項目については次回に続きます。

講演会まであと１１日

２周年記念講演会のお知らせ

猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから
交通事故治療まで（相談は08037122871まで）
整体・マッサージもしています。
神楽坂・飯田橋・江戸川橋・九段下の健康を地下から支える
ウナギ整骨院　www.unahone.net 　@unahone　youtube

フランス語がちょっとできます。
でも間違ってたら教えて下さいね

De la douleur dans le cou raide de décalage, lombalgie marathon perron du bassinPour le traitement de l’accident de la circulation
J’ai également carrosserie massage.
Conseil ostéopathique anguille à l’appui de métro de la santé de Kagurazaka Iidabashi Edogawabashi Kudannshita

Je parle Français（・・un peu）
mais, si je me trompe , dites-le moi.