動きに注意しないと・・・

今日は大寒です。
まさにふさわしい寒さ。

毎年これだけ寒いと
本当に暖かくなるのか不安になります。

１月ももう後半です。

腰等ギクッとやらないようにしましょう。
何でも膝を曲げる習慣をつけると負担が和らぎます

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