何か季節の変わり目ですね。体も冬仕様になる時です。
体調管理に気をつけましょう。
フルマラソンの準備と称して、先日１０キロ弱走ったのですが
筋肉痛になってしまいました。
こんな状態で大丈夫かと心配になりますが（大丈夫じゃない）
筋肉痛になったとき、基本は安静なのですが
全く何にもしないで安静を得るよりも
多少ジョグを長めにしたりして全身を動かしてあげると経験上早くとれる気がします。
そういった面で理想的なのは水泳なのかなという気がします。
もちろん当院もそういう需要はあるので、全体的にほぐしていく方はいらっしゃいますね。
治療も運動も続けることで効果が出て、回復していきます。
骨盤も歪みもそうです。
理想的にはある程度これいじょうやったら壊れるとか自分で診断できるようになると
しめたものなんですけどね。
ウナギ
