日課だった筋トレ。正月で３日空くと体はどうなるか？

今年は所属しているジムが違うので
妻の実家にいながらも筋トレができません。

２〜３日空くことになると
思いますが、毎日やっている人が

これだけ空くとどんな感じになるのか
お話していきます。

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半年やらないでも変わらない

半年間やらないでも筋力の低下は　
２０％程度という話もあります。

寝たきりの場合は別ですが
日常生活ができている場合は

それほど肩を
落とすことは

ないかもしれません。

気持ちの問題

それ以上なのはメンタルの問題
３日くらいやらないなんてないですからね

基本は。
体が崩れ落ちていく感覚です。

体重もブクブク太るイメージ。
決していいものではありません。

ジムのトレーニングは替えがきかない

緊急事態宣言のときがそうでしたが
筋トレの負荷は筋トレでしか味わえません。

他で走ったりなんだりしましたが
結局はいつもと同じようにはできず

大変苦悩しました。
あれはもう２度と嫌です。

普段どおりのお正月

間違いないのは普段のペースで起きること。
この正攻法以外ありませんね。

できれば食生活も同じようにしたいものです。
仕事始めにすんなり入っていけるように

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家

『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
４年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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