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価格:4,380円 |
連休中は意外に長引いた仕事も
あったので自炊することがほぼできず
外食だよりでした
思っていた通り
体重は増加
（週に２回は計測しinbodyにて記録）
しかしトレーニングは時間的な余裕も含めて
取れるので、少し強度を増して
１週間やり切りました。
そうすると
『体重は増えたんだけど体脂肪は減少傾向』
というグラフが
はっきり出てました。
この数値で一安心。
今週以降は
またいつもの流れになりあっという間に体重は
元に戻る換算です。
（いつもそうですけどね）
重要なことは
定点でいつも体重を測ること
これが最もシンプルかつ
簡易なダイエット法、というか体重コントロール法
なのではないかと
思います。
断食やら〇〇ダイエットやら
氾濫していますが
体重だけ測って記録さえしておけば
多くのことは解決します。
inbodyなど有益なアプリはたくさんありますし
使わない手はないでしょう。
それと周囲の雑音に一切耳を傾けず
我が道を淡々と歩むこと
これに尽きます。
そうすれば連休明けでどうのこうの
ということはほぼないです。
淡々と積み上げていくしかありません
