筋トレをしていても痛みを完全に予防できるわけではありません

筋トレは万能ではないことを実感しています。
というのも背中を痛めました。

今日はトレーニングの日でしたが
各動作で痛みが走るため中止。

年に1回くらいあるこのような状況。
原因を探ってみます。

原因はなんだろう

人のカラダは診ますが自分のカラダになるとてんでダメです。
笑っちゃうくらい。

今回も朝おきて急に背中が締め付けられる
症状にみまわれました。

(しかも3日で2回)

なにか重いものを持ったとか明確な原因があったわけではありません。
さてどうしたものかと考えると

原因はロードバイクの姿勢にあるのではないかと思います。

背中をピンと貼り続ける姿勢

本来なら少し猫背気味に背中に丸みを帯びながら
運転するのが理想なのですが

僕は誤った考えをしていまして
反ろう反ろうとして乗っていたことに気づきました。

そこで筋肉の持続的な緊張がかなり長時間(20㌔片道)
続いたからなのではないかと思います。

今の痛みに該当するところはちょうどその背中の部分
原因はそれしかないかなと思います。

ひざ痛

購入当初はビンディングペダルにも慣れず
膝がかなり痛い日が続きました。

今はそんなことはなくなりましたが
やはりロードバイクはちょっと特殊な乗り物であると実感します。

筋トレは万能ではないことを心に刻むべし

筋トレをやっていれば痛くなることはない

そんなことはありえません
(ただ多くの痛みを回避することはできます)

物事に絶対はないことを実感します。
今後は少々筋トレは中止して養生に努めたいと思います。

(なんかやんないと気持ち悪いですが・・)


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この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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