別にやってもやらなくてもいいとは
言っていますが
ダイエットを志し
ある程度スピード感をもってやると
なると
有酸素を使わない
手はないでしょう。
しかしその有酸素基本面白くないというのが
世間の相場。
その有酸素やるのが楽しみになる
方法、、、
あるんです。
それを今から
お話します。
 |
感想(1件) |
けっこう場所とりそう。
動画視聴！
それは『動画視聴』しながら
有酸素をやるということです。
だいたい誰しも好きなyoutubeチャンネルくらいあるでしょう。
それを有酸素の時間に合わせて
みながらやるのです。
動画が面白かったら
あっというまに有酸素の時間派終わります。
少々オーバーしてしまうくらいになります。
動画もだいたい１０から長くても３０分くらい
なので有酸素の時間とちょうど合い
しっかり見終えてから
終わらせることができます。
けっこう時短にもなりますしね。
僕の中ではいい時間です。
注意点として音声は
ヘッドホンやイヤホン使用になるので
ある程度いいものを買った方がいいと思います。
特に装着感
それと
Bluetoothのやつもあるので
間違いなくそちらにすべきでしょう。
高くてなかなか手が出ませんが
ハイクラスのもの狙っています。
できれば忘れたりすることを防ぐ為に
ジム用に１つ持っておくことを
おすすめします。
僕はこれだけ忘れて
楽しみな時間を棒に振ることがあります。
音の善し悪しはわかりませんので
ノイズキャンセリングのついたコードのないタイプで
装着感が抜群のものを選びましょう。
動画を余裕をもって見る速度
ただペースを速めすぎると
ランニングになるので
そうなると動画を見る余裕さえなくなります。
マシンのスピード的には５～６台にすれば
汗もそこそこかき
動画も楽しめる状態でできますので
（傾斜もつけると負荷が上がるのでおすすめ）
やるときのスピードにちょっと注意しましょう。
有酸素は地味に効果が出るものなので焦らず！
楽しみでしかなくなります
こうなってくると
溜まった動画は有酸素中にと
なりいい時間になります
大抵の大手ジムはwifiもあるので
通信環境も悪いということはないと
思いますし無駄な消耗もなくなります。
一見単調なものばかりなジムの運動ですが
こういった工夫で
いい時間にもできます。
単純なものこそとことん
楽しんだものが勝ちです。
これからもいい情報は提供していきます。
