週1回の運動で効果を上げることはできるのか?

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さいきんようやくですが
週1日程度

走っています。
週1回の運動はほぼ

効果がないと思われがちですが
いやいやあります。

そりゃー筋力や心肺機能を
上げることはできないかもしれません。

でも体を動かすということが
大きく精神的に気持ちをよくさせます。

だからあまり多くを望まないで
週1回体を動かして気分が良ければ

それでいいじゃないかと僕自身考え方が
変わりつつあります。

なにをするかはひとそれぞれであって
いいと思いますし。

いずれにせよ体を動かすという行為を
0にしない。ということが大事なのだと思います。

神楽坂の健康を地下から支える、ウナギ整骨院

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『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来3300日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 10年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。 アトピー整体、得意です