皆さんの中にも足がつってしまったことが
ある人はいるんではないでしょうか？
そもそも足がつるとは・・・
筋肉の急激な収縮（縮もうとする力）
⇔ストレッチ（伸ばそうとする力）
原因は？？
坐骨神経痛による神経症状
筋疲労
冷え（急激な温度差）
糖尿病性
ミネラル不足
つってしまった時は・・・
ふくらはぎの場合、痛みを我慢しながら
立ち上がってしまう。
つらないようにするためには・・・
筋肉をほぐし、血流を良くする習慣をつける
疲労を溜めない
冷やさないようにする
ざっくりいってしまうとこんな感じです。
よくサッカー選手が延長戦になりバタバタとつっている
姿を拝見しますがあれは完全に個人個人が持っている
筋肉を超えてしまった為に起こる疲労性のものです。
疲労を溜めないように、冷やさないようにしましょう。
ウナギ
