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⑩ 体幹のトレーニングを取り入れよう
体の幹と書いて、体幹
要は腹筋・背筋ですがレース後半体がヨロヨロしてきたときに
ここがしっかりしているのとしていないのでは最後の粘りが違ってきます。
走るトレーニングもそうですが同じくらい体幹を支えるトレーニングは重要ですよ
続きはラスト⑪で
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