湿度が高く徐々に天気が悪い人が
増えてきました。
個人的にも最も苦手な『梅雨』の時期の到来は
もうまもなく、そんな感じです。
体調を崩す人も多い中
体の管理は確実なものをやって
なるべくいい状態を保つこと。
これしかありません。
この梅雨の時期の
体調管理
何をやっておけばいいか
考えてみます。
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けっこう重要
汗をかこう
まー運動です。望んでいない汗（移動中とか）は
とても気持ち悪いけど
運動で積極的に汗をかくときはとてもスッキリします。
新陳代謝を停滞させないことにもつながるし
特に梅雨の時期はやるべきです。
季節に関係なくあせをかくことは重要です。
お風呂とかでもいいと思います。
お風呂のお湯を半身浴でもしながら本でも動画でも見ながらだと
案外結構入っていられるので
やったことない方はやってみるべきです。
新陳代謝と不定愁訴（肩こりなど）は親密に
関係があるので
強く意識したほうがいいと思います。
たくさん寝よう
寝苦しい日が始まります。
意識して多めに寝るくらいにしましょう。
夜無意識にスマホを見ているのは
わざわざ健康を害しているようなものです。
さっさと寝る、を心がけましょう。
忙しく過ごそう
毎日やることが多くて忙しくしていれば
天気も気にならないし、夜も死んだように寝ることができるでしょう。
多忙な人から天気の不満を聞いたことがありません。
暇なことは恐ろしいことだと思います。
だいたい７月の２０日前後まで
やや長丁場ですが
乗り切りましょう。
そこから先は『夏』です。
