日曜がいつもと違う流れで
あると、月曜はやや憂鬱だったりします。
学校はこれから新学期なので特にそうですね。
しかし起床時間からはじまり
朝のルーティンが決まっていると
自然と体温は上がり
全身に血が巡ってきます。
ルーティンは月曜日に最も力を発揮します。
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そう考えると運動が１番
終了時に気持ちが上向くし（確実に）
朝の運動が１番のおすすめです。
疲れちゃうなんて事をよく聞きますが
疲れるまで朝からやらなければいいわけで
軽い運動で目を覚ます
程度の強度で十分。
やりすぎなければいいわけです。
動画は？
大昔、溜まった動画を見る、ということもしていました。
しかしこれは単純に目が疲れるし
結果、また眠くなります。
これでは意味がありませんし、ルーティンにはなりません。
そして１周間は始まっていく
４月になりいろいろなものが新規で始まっています。
色々、平常時ではありませんが
自分なりのルーティンがあると助かることもありますが
一方でルーティンに陥りすぎないようにすることも大事です。
ルーティンは人を作りますが
どうしても是が非でもやらないといけない工程になりすぎないように
することも大事です。
できないときもある、というのは頭に入れておくべきでしょう。
さあ今週も始まります。
この記事を書いた人
- 院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
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『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来3100日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
9年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。
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