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さあいよいよ新宿シティハーフマラソンも
もう数時間後にスタートです。
始まってしまえばあっという間。
楽しい人も苦しい人もすぐにゴールはやってくるでしょう。
問題はそのあと。
カラダのケアを怠ると
明日以降に響きます。
そこでここからはぼくら治療家の治療マラソンが始まります。
今日のゴールは寝る前だと思った方がいいでしょう。
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「3時間切り請負人」が教える！マラソン〈目標タイム必達〉の極意 （SB新書） [ 福澤潔 ] 感想(8件) |
気温を考えればダラダラしていると風邪の危険もでてくる
今日も気温はあまり上がりません。
マラソンをするにはまずまずのコンディションだとは思いますが
問題は完走後の話です。
ダラダラしているとあっという間にカラダは冷えてくるでしょう。
風邪も相当流行っているので
さっさと撤収、これが基本だと思います。
からだを温め筋肉を緩める
完走後にやるべきことは
この2点です。
- 身体を温めること
- 筋肉を緩めること
この2点です。
筋肉を緩めることができれば
カラダも温まるので
やはり筋肉のケア、これはやっておいたほうが
間違いはなさそうです。
経験上もそう思います。
当院近くには銭湯
があるので（昨日はとても混んでいたそうです）
そちらに行かれてから
冷めないうちに当院に来ていただければ
明日以降の疲労の残り具合が間違いなく変わってきます。
マラソン完走後、ケアは忘れない様にしてください。
【お知らせ１】
予約診療が始まっています。
https://unahone.com/free-cure/
【お知らせ２】
新宿シティハーフマラソンにエントリーした方をウナギグループは応援しています
https://unahone.com/shinjyuku-city-marathon/
【１日１新】
特になし
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技術職にありがちな修行と称しての長い拘束は一切排しています。
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それと少しでもこの業界でやっていきたいという方はご相談を。
メール（info@unahone.net）でもOK、必ずお返事いたします。
当院の見学も随時受け付けています。
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