当院は骨格のゆがみのチェックから始まって
矯正。矯正が完了するまでは個々の体質などによって変わりますが
見るからに自覚症状が減り、QOLも大きく改善します。
ただ健康になるというのはそこで終わりではないんです。
筋肉が弱いと矯正されたものは一時的なものに
体が整っていても症状がまだ残ることは多々あります。
それは何が原因かというと
まだまだ筋肉が弱い、ということが挙げられます。
筋肉は骨に付着して存在していますので
言ってみれば、骨を支えています。
その支えがなければまたすぐに歪んでくるというのは
想像できると思います。
ですから整った状態でも油断は禁物、ということを強くアナウンスします。
ここで自己判断で通院を止めてしまったケースの再来院の確率は９０％くらいと
高い確率になっています。
しかしこの状況で筋肉があればその限りではありません。
筋トレは継続が難しい
自分自身は筋トレを継続していますが
長い間やっているとジムでも入れ替わりがかなり激しいというのがよくわかります。
何らかの理由で継続できなくなっているケースが非常に多いように見受けられます。
単調な運動の繰り返しの筋トレ。なかなか敷居は高いようです。
アウターマッスルばかりだとゆがみに効く筋肉を鍛えられない
大きな力を出す『アウターマッスル』通常の筋トレですと
こちらがメインとなり鍛えられます。
背骨のゆがみやそれをずらさない様にするための筋肉というものは
鍛えられません
いわゆる腸腰筋、腰方形筋、骨盤底筋などのインナーマッスル群ですが
こちらはヨガやピラティスなど特殊な動きによって鍛えられるようです。
（僕はやったことがないのでわかりませんが）
そうなってくるとどうのように鍛えたらいいか？ということになります。
面倒くさいからコアトレに一任！！
とまー筋トレやゆがみについてなのですが
あれこれ言ってもよくわからないという方は
コアトレと言う筋肉を鍛える機械がありますので
これをやることをおすすめします。
（手前みそにはなりますが）
コアトレ
https://unahone.com/core-tre/
導入してから9か月経ってはいますが
初期からやっている方は、未だに筋肉が落ちるのが怖い
ということで継続されている方がいます。
おおむねひどい腰痛やぎっくり腰は回避できているようです。
これは大きいことだと思います。
もう2度と起きないようにしたい腰痛ですが
そのために最高の準備を当院ではしています。
あてずっぽうなトレーニングで進むべき道を間違いないようにしたいものです。
【1日１新】
JET STREAM 0.7ミリ
