写真見ればわかるだろ、ということですが
結構なサウナ好きです。
でもここ何年もいけていませんでしたが
昨日、久しぶりに行けました。
そのサウナの効能は計り知れません
なんなら何時間も経った今でも
ふんわり体は温かいし
肌はつるつるな状態です。
今日のタイトルの問題は
一気に解決に向かいます。
今日も行っちゃおうかなって感じです。
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家庭用あるんだ、しかもこの値段
『ととのう』はどういう状態？？
ととのう状態は一般的に副交感神経（リラックス時にでる）が
優位になりつつも興奮物質、快楽物質が発生するという
極めて稀有な状態になることを言います。
たしかにととのうとなんとも言えない感覚に陥ります（とても心地良い）
イメージはこんな感じです
一般的なルーティン
サウナ１０分→水風呂２分→外気浴数分
コレを３セット繰り返すのが一般的な方法です。
最初とか久しぶりの方は３セットは若干きついかもしれないので
２セットでもいいと思います。
水風呂の敷居が高いと言われますが
水風呂も慣れると最高です。
（１分でもいいと思います）
空腹時は避けて
結構な運動と考えていいので
空腹時は避けたほうがいいと思います。
水はたっぷり飲んで
あと水分ですね。大量の発汗があるので
多めに取ります。セットごとにとってもいいかもしれませんね。
ダイエット効果あり
体重も水分が抜けるだけですが
１キロ弱は減ります。
人間が水分で構成されていることがよくわかります。
最高の健康法かもしれません
肩こりやひどい血行不良でおこる筋肉の問題の方は
かなりおすすめですね。
あらゆる問題がこれで解決できてしまうかもしれない
奇跡の健康法、そのように思います。
やったことない方は
是非オススメしたい方法ですね。
