『痛み』に休日はありません。
インフルエンザなどむしろ休みの日に起きたりすることが多いような気がします。
それが『腰痛』の場合どのように対処したらいいでしょうか？
完全に動けなくなってしまった場合
『ぎっくり腰』でこのようになってしまうことがあります。
本当に動けないので焦ります。
その日の予定は全てキャンセルだと思った方が
いいと思います。
対処法ですが、動きを徐々に増やします。
今の状態がどういう姿勢かわかりませんが
『横向き』海老のような姿勢になりましょう。
↑これ
そうすると本当に少しずつですが
動きがつけられるようになるので
薄皮を剥ぐように動かすようにしてください。
鎮痛剤を
バファリンやロキソニンがあれば飲んでしまいましょう。
我慢している意味はありません。
３０分〜１時間で効いてくるはずです。
アイシング
僕は個人的に1番効果があるものだと思っています。
冷凍庫になにかあると思います。お惣菜に使っていた小さい保冷剤
など冷却するもの。もし今なければどんなものでも
いいので入れておいた方が良いと思います。
コルセットがあるなら使おう
コルセットはこういう時に有効です。
ないなら何でも良いので巻くもの。
（さらしでもよい）
少ししっかりするので
立てるようになります。
絶対に治るからご安心を
なにか内蔵的な疾患からくる強烈な腰の痛みであれば
例外的なものになってしまいますが
単純な『ぎっくり腰』ならば１００％治りますので
ご安心を。
まずはあわてないことですね。
なお『ぎっくり腰』はぎくっとやっていなくても
なりますのでなりますので惑わされないように。
昨日は仕事後、妻から電話が入り
『幼稚園の友達が肘が痛がって動かない』
ということで往診しました（笑）
いわゆる肘の脱臼でした。
２回目だったのでおそらく次もあると
思います。
子供の肘が抜けたら・・・ | ウナホネくん日記
1回目のとき
