最近のことですが会う人、会う人に
『痩せた？』とよく言われます。
体重の変動はないのですが
なぜか言われます、病気なのでしょうか？
いえいえ、極めて健康なのでそれは
ないと思いますが・・
好きなものを好きなだけ食べて
体重を増やさない方法はあります。
見ていきましょう。
通勤を使わない手はない
改めて、運動する時間を設けるのは億劫です。
通勤ならば避けて通ることは出来ません。
ここがみそです。
そして通勤は１週間で１０回以上ある。
これだけカロリーを消費できればまず
太らないと思います。
カロリー消費量はざっくり言って
1回５００㌔カロリー（サイゼリアのミラノ風ドリアと同等）
距離で言えば１２㌔/40分弱
通勤を自転車にしているだけで１日１０００㌔カロリー消費
しています。体重が増えないわけです。
食事制限する苦しさ
食事を制限する苦しさほどきついものはありません。
その苦しさと比べれば通勤を自転車にする方が
よほど楽なのではないかとおもいます。
きついシーズンはありますが・・
ちょうど１年くらい経ちますが
日本には四季があるので暑いとき、寒いときありました。
夏は汗が止まらず、水分を取らないと熱中症気味になる。
冬は手がかじかみ、体が全然温まらない。
などきつい時はあります。
もし自転車通勤をしようかどうか
迷っているならばこれから春の時期にはいる
今だと比較的やりやすいかなと思います。
デメリットもありますが、トータルでメリットが多い
無理なく痩せられると言う以外にも
いろいろとアイディアがでてくる、風邪を切って
走るのは気持ちいい、などなどあります。
デメリットとしては
汗をかいて気持ち悪いということがありますが
最近、店舗数を確実に増やしている『joyfit』などが
近くにあればここにはシャワーがあるので気持ち悪いと
いうこともありません。
ただしお金がかかります（月/７〜８０００円）
どうでしょうか？『通勤ダイエット』
【おっともうひとつ！】
昼休みの予約がない時は少し横になるのですが
必ずと言ってもいいくらい仕事の夢をみるので
全然体が休めてません。
