『新宿シティハーフマラソン』が 今週日曜日に開催されます。 今日の大雪などを考えると もっとも大事な1週間前の調整が難しいということを 感じますが （当日も寒いことが予想されますし・・） マラソン前の調整方法とマラソン後…

1歳児を抱える家族にとってスーパー銭湯は 行けるところが極端に限られます。 おむつが取れていない子はNGというところが 案外多く行ってみたいけどいけないところがけっこうあります。 そんななかこの仙川の『湯けむりの里』は赤…

先日通っている歯医者さんに行ったときです。 予防が大事なので『歯』は丈夫で治療の必要はないのですが メンテナンスに力を入れています。 （筋肉も同じです） そこで歯磨きの指導があるのですが 歯を磨く以外にも『フロス』 【ポ…

手頃な公園が家の近くにあるので 休みの日はよく行きます。 息子は娘と違ってフィジカルな遊びがいいようです。 しこたま外で遊んで家に帰り死んだように寝る。 こんなことを毎日繰り返しているわけですから 大きくもなるわけです。…

『筋トレあるある』ではないですが トレーニングの順序が思うとおりにいかないこと ありませんか？ 特にベンチなどで㌔数を挑戦している人は なるべく筋肉の疲れていない時に やりたいので最初にもっていきたい。 そしてフリーウェ…

治療院に行きました。 次回、どれくらいの通院間隔で通えばいいか？ それは治療院によりまちまちなところは ありますが当院はこのようにしています。 サライウォーター20L　即送！激安・原液・4倍で80L分　リピートにお勧め　…

何事もそうですが基本的に人生において 『ウルトラC』はありません。 我々は人を呼び込んでこそ 経営が成り立つわけですが 何か１つの手を打っただけで 状況を打開することなどほぼできません。 色々なことを少しずつやって 今が…

1年以上前にベンチプレス１００キロを達成して以来 去年はとんとん拍子に１２０キロくらいまで 行くかと思いましたが 全く行かず維持するだけで精一杯。 ここから先、何か工夫が必要ではないかと ずーっと思いトレーニングを続けて…

去年読んだ本は『５６冊』 過去数年間で最も少ない冊数であったことは 間違いありません。 ２０１６年の読書記録。最も本を読んでいない１年でした。 年々減っている。 (年間１００冊はと考えているんですが・・） 冊数ではないこ…

大々的に言うのを忘れておりましたが 今年から診療時間が一部変更になっていますので お気を付けくださいませ。 変更内容 平日の診療時間は変わりません。 変更するのは 土日祭日の午後 ３：００～９：００まででしたが ３：００…

家族が実家に帰っていてどうしてもひとりでご飯を食べないと 行けない時がある。 1人ご飯は栄養のバランスなど毛頭にないし けど食べないわけにいかない。 そんなときに役立つお店を見つけました それがここ『自然食　はーべすと』…

コーヒーを飲んでいる時は唯一ホッとできる時間 どうもとても忙しそうに見えるようです、僕は。 去年に比べれば全然余裕ですし 冬だから大人しくしているというのも ありますが、とても忙しいとは思いません。 だいたい忙しかったら…

夏は涼しくてのどかでアイスがおいしい牧場。 最高の場所です。 しかしこの真冬 標高が１３００メートルあるここで 夏のように穏やかな天候であるはずがありません。 そんな大笹牧場 真冬に突入しました。 頂上は氷点下６℃ 写真…

記事で言えばもうすぐ３０００記事になりますが どうしても時間がかってしまうことがよくあります。 それはどれだけ書いてもなくなることはないでしょう。 だから始めたばかりの方は 書けないからといって焦る必要は全くありません。…

日光自体も標高はあがるのですが こちら『山のレストラン』 少し山の方面に上ります。 なので写真にもわかるとおり 少し雪があります。 そしてちょっと寒い。 店構えもお正月仕様。 今回はカフェ利用だったのですが それでもさす…

年末年始は車の運転する機会が多かったのですが 運転していて思うのは 『事故が多い』こと多いこと。 そのせいで渋滞が助長されているんではないかと おもうくらいですが その事故、受傷直後は別段何も痛くもないことが あります、…

近視の宿命、メガネ。 なければ視力０．０１の僕は 生活することができません。 普段はコンタクトレンズを使っていますが どうもここ数年、つけていられる時間が どんどん短くなっている気がして ギリギリまでメガネをかけるなど …

受験生の皆さんお疲れ様です。 いつも思うのですが何でこんな条件の悪い時に試験なのでしょう？ これもうちょっとなんとかならないものか考えてしまいますが ルールはルール。 そして今日から始まりますが 長丁場の人は長丁場、もう…

ユニクロのもう1個のライン『GU』 ユニクロは批判されることも多いですが 服飾業界の革命を起こしたこのブランド。 初めて行ってみましたがいろいろ驚くこと多いです。 ユニクロの価格が洋服の基準になっているように思います こ…

国家試験が近づいてきています。 資格は残酷ですが取得出来たら『免許持ち』 できなければ『ただの人』となってしまうわけですが その前に『治療家になりたい』という思いは誰しもがあったはず。 そう思ったときにどう動いたらいいか…

40歳間近のおっさんが集まる忘年会は年末に開かれる。 今回はその忘年会に利用させてもらったこのお店。 いやー当たりでした。 サクッとクオリティの高いものを提供する。 ちょっとカッコよさまで感じてしまうお店でした。 定員の…

年末年始のストップ期間を得て みなさんがなさっている運動やジムなど また再開している方が多いようです。 （久しぶりでしんどい方もいるようですが） 新年1回目の運動は久しぶりなので 充分に気をつけるように促しますが それな…

ここのところ、混雑する時間がなんとなく固まってきている感じがします。 こう書くと、またガラッと変わってしまうのですが 今のところの混雑事情をお話します。 ディズニーと三越で学んできた日本人にしかできない「気づかい」の習慣…

年中無休診療。 という治療院は最近顕著に増えてきている傾向にありますが 実際のところ、お正月は失礼させていただくというスタイルが ほとんどで元旦～三が日はお休みのところが基本だとは思います。 しかしそれでは『年中無休』で…

イレギュラーな天候だった冬の日光。 本日成人の日。１８：００までに診療時間が変わっていますのでご注意ください 今日はおそらく大方の人が 先週の変な出勤を考えても休みの最終日。 明日から本格的に経済も国も動き出します。 年…

調布に『成城石井』ができた。 それだけではない。その成城石井が経営するカフェも併設。 良い食材を置いているというイメージしかない成城石井 当然カフェもいいイメージから入る。っで行ってみた。 成城石井自家製 プレミアムチー…

スキーシーズン真っ只中です。 東京に住んでいると行く機会は限定され この成人式前後と3月までの土日と2月の祭日と 限られます。 ケガをしては元も子もないですが ウインタースポーツはけがの発生率は異常に高いという認識があり…

1度行ったらまた3連休。 こういう方が多いように思います。 これを来週からと先送りすると さらに3日引き伸ばせます。 しかしここがチャンスだと考えます。 iPhone 6S 6 アイフォン 6S 6 併用 BARCELO…

昨日から今日から２０１８年も始動しているようですね。 でもすぐに明日から３連休、本格的なスタートは９日からとなりそうです。 仕事によっては今月いっぱいはなんとなくアイドリング期間とい職種も ありますが、正月後いつも通り、…

不審人物には気をつけましょう（笑） 本日から通常診療になります。今年から土曜・日曜・祝日は１８：００までとなり 診療時間変更となりますので宜しくお願い致します。 休日にもなるとブログものんびり書ける、なんて思ったら 大間…

お正月、自分の家で過ごさない方も多いと思いますが そうなると慣れているベッドや布団で寝られないことになります。 その慣れないベッドや布団で寝た次の日 腰が痛いということもあると思いますが そのようにならないためにはどうし…

本日も１４時まで診療しています（１４時まではいればOK） しばらくなんかしっくり来ないなという感じがありました。 なんなんだろう、と考えたところ 『セブンイレブン』に行っていないから・・・でした（笑） 笑ってしまいますが…

いつも混んでいてなかなかいけない店にようやくいけた それがここ『Motana』 いわゆるカフェ的なお店で カレーが美味しいこのお店。 どうだったでしょう？ 子供を連れて行くのは狭い 下の息子を連れて行きましたが エルゴで…

２０１８年は変なおじさんでスタート！ あけましておめでとうございます。 今年も始まりました。いつものように朝起きて（みんな寝ているけど） 今日もブログで始まります。 なんども言いますがお正月と言ってペースを変えないことを…

今日の診療を持ちまして２０１７年も 締めさせて頂きます。 ブログも今年１年を振り返ったりのんびり書いたり 出来るのですが、今年は最後までバタバタ。 余裕がありませんでした。 振り返ってみるといろいろあったということは 誰…