去年の１１月２６日から全くお酒を飲んでいません。
これまでいくつかあった忘年会もノンアルコールで過ごしています。
体にどんな変化があるか振り返って見ます。
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飲んだ次の日に悪影響
そもそもなぜこの時期に辞めるのかということですが
飲み会があるとピッチが早く徹底的に飲むと言う悪習慣があります。
ほどほどにしておけばいい、と言うこともありますが
ピッチが早くなるとなかなかそれができません。
もちろん途中で覚えていないので楽しかったか
そうでなかったも記憶が曖昧です。
そして次の日はおおむね具合が悪い。
色々な事に悪影響が出ます。
そうこのブログにも影響が出るし、朝の筋トレもそう。
飲みすぎていいことはありません。
さらに言ってしまうと家族で移動すると
基本車なので当然飲めません。
ならばやめてしまおうかと思った次第です。
飲み会も飲まなくてももう大丈夫
さて、のまない飲み会ってどうなんだろうと
思いましたがなんてことはない
楽しく参加できました。
必ずどうしたのって聞かれますけど。
このクリスマスも
シャンメリーで乾杯です。
ノンアルコールビールはまずいです。
体の影響
体にはどんな影響があるのか？上げていきます。
睡眠の質
よく飲まないで寝ると睡眠の質がいいなんて言われますけど
これ最初の何回かは実感します。
しかしこれに慣れるとその質の良さに
慣れるので何も感じなくなります。
健康な睡眠の質になっているのでしょう
痒さの軽減
アルコールを飲むと血行が良くなるので
痒くなるのですが
これが全然違います。
飲んだ後眠くなることがない
お酒を飲むとそのあとはすぐに爆睡
夜の時間が何も無くなりますが
飲んでいなくても夜は眠くなることがわかります。
なのでやはり夜は早く寝る、に限ります。
２０１８年新たな健康体へ
今年もあと１週間。
健康を介して仕事をしている身としては
健康への追求は来年も続きます。
次は『断食』かな？
【年末年始のお知らせ】
年末年始ですがコアトレの予約かなり入り始めています。お早めに
今週の診療時間は少々変則的（終わる時間が早い）のでお気をつけください。
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