体を動かすと『疲れる』のではなく『疲れが取れる』やっている運動をやめないために

運動をすると『疲れる』
と言う話を聞きます。

疲れるからわざわざやらない
→定着率が悪くなる
→体力の向上など恩恵を受ける前にやめてしまう

という定番の流れがあると思います。

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そもそも前提の話ですが
（タイトルの通りですが）

運動は『疲れる』のではなくて
『疲れをとる』ためにするものです。

この前提重要です。
なので『疲れる』ほうの方は

おそらく疲れるくらいまでやってしまっているのだと
容易に想像できます。

反対に『疲れが取れる』方は
ほど良い量で汗ばんで心地いい

くらいなのだと想像が尽きます。
（だから続きます）

ということで運動は個人差はありますが
『疲れる』までやってしまうと

効果は感じないばかりか
やる前より悪くなることが多いです。

そして運動することに対して
悪いイメージだけついて終了

ということはいろいろな話を聞いていて
よくある話です。

なので種目などにもよりますが
運動の量さえ間違わなければ

体力をつけたりすることは
多少時間がかかりますが

必ず達成できることだと思います。