体調不良の8割は汗をかくことでほぼ治る?


筋トレ後摂取

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今週は雨は降らなかったものの
体調不良の人が続出した1週間でした。

症状は風のような症状が続くようで
場所によっては局地的にインフルエンザが流行ったりも

しているところもあったようです。
季節柄しょうがない時期ではありますが

この気象異常はどう乗り切っていけばいいのでしょうか?

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体温を上げて代謝をあげる

ほとんどこういう風になんとなく具合が
悪い時は僕自身ないのですが

昨日はなんか変だっため早く寝ました。
(僕の場合唯一考えられる原因は寝不足)

そして今日はいつもの通り
朝から筋トレ。

これで終わる頃にはすっかり
いつも通りという感じでした。

(なんて単純な構造)

いつものように
運動後の爽快感はやってきましたし

何よりも
昨日の不定愁訴は完全に取れました。

僕の場合はほとんど具合が悪くなることもないのですが
ちょっとした不具合は運動をするとほぼ治ります。

汗をかき体温を上げるだけでよくなるんだなな
と実感します。

いかにそれができていない人が多いというのは
感じますが汗をかくのはお風呂でもいいわけで

それは
運動に限ったことではありません。

やっているうちにどんどん具合が悪くなる

1つ例外があって
運動をしているうちにどんどん具合が悪くなるものは

速攻でやめましょう
それは本当の風邪で、帰って寝たほうがいいものです。

筋トレ全体を有酸素運動のようにやると効率がかなり上がる

意外とそういう時でも
やりきっている人は多いことがあります。

それにしてもこの気象なんなのだろう

しかしこの異常気象なんなんでしょうね。
例年このように体調を崩す人がこの6月にいたと

感じたことがありません
何か不吉なことの予兆なのか

大地震が起こる手前なのかわかりませんが
早くこのような気象から脱したいものです。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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