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東京マラソンのゴール付近。人がごったがえします。
さてさて明日はいよいよ東京マラソン。
当院の患者さんも毎年何人かいらっしゃるので
緊張も高まります。
（僕が１１連敗しているのはある意味貴重）
その前日はどう過ごすか
というよりも何を摂取するかに注視してみようと思います。
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ド定番ですが、これを摂取することが多いです。
けっこう今回は東京マラソンのこと
書きました。
前日の飲酒は？
アルコールの摂取のしかた。
何度も言っていますが、初フルマラソンだったかすみがうら
前日は大量飲酒、寝不足でのランでした。
（そして当日の気温はかなり暑い）
それが自己ベストなのですが
（こんなことしなければ3時間台？）
要は何が言いたいかというと
『あまり神経質にならない』
ことだと思います。前日食べたものは
次の日に影響は出にくいと思います。
食中毒等がある可能性があるので
生ものはあえて食べない方がいいのではないかと思います。
それくらいですかね。
特に気にする必要はない？
仮にあなたが初めてのマラソンでとにかく完走が目標
ということなら、食べたいものを食べる、というのが王道ではないでしょうか？
1つ言えるのは『当日は揚げ物は食べない』ことかな？
そんなの当たり前言われそうですが、意外にガシガシ食べている人はいます。
胃に貯留しやすいものを食べると
神経がそちらに集中するので結果的に
『お腹が痛くなる』ことがあり
（いわゆる横っ腹がいたくなるやつです）
走ることがきつくなります。
そして満腹になると眠くなりますので
ベストはお腹が減らない様に
補食・補食・補食でつないでいくことかなと
思います。そう考えると
バナナ・ウィダーインあたりがベストのように思います。
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もうおいしいとかおいしくない次元で食べていないもの
チョコレート・あんこ・生クリーム系はやはり
口まわりに残るのとなんとなく予後がよくないので
避けた方がいいでしょう。
非日常空間なのでなめない方がいい
1日に４２キロも走るのは完全に非日常空間。
基本的に山や海に行くのと一緒で自分を過信したり
なめたりしないほうがいいことは間違いありません。
毎年死亡事故も出ているマラソンですので
特に練習不足で挑む方は十分に気をつけてください。
【お知らせ１】
予約診療が始まっています。
https://unahone.com/free-cure/
【お知らせ２】
東京マラソンにエントリーした方をウナギグループは応援しています
https://unahone.com/shinjyuku-city-marathon/
【サークル情報】
次回は２５日（日）になります（雨天中止）
御参加できる方は１２：３０～１３：００までにフラフラっと当院に来ていただければと思います。
明日は東京マラソンなのでコースを変えることもあるかもしれません
１３：００くらいのスタートを予定しています。
皇居１週（１０キロ）を予定しています。事前連絡などは必要ありません。
【１日１新】
八海山ビール
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【求人情報】
先週あたりから見学等お問い合わせいただいております、嬉しいです。
ご連絡お早めに！定員に限りがあります
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技術職にありがちな修行と称しての長い拘束は一切排しています。
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それと少しでもこの業界でやっていきたいという方はご相談を。
メール（info@unahone.net）でもOK、必ずお返事いたします。
当院の見学も随時受け付けています。
常勤の受付スタッフも募集しています
まずは見学お待ちしております
