こんな記事がありました。
“レジェンド”山本昌氏が太鼓判 「イチローは50歳までプレーできる」
話はそれますが
祖母（８６歳）が言っていました。
『毎年体がしんどくなる』
僕（３６歳）の感覚では毎年しんどくなる
感覚はまだわかりません。
20代：無理が効く
30代：ボチボチ不具合が出始める
40代：実際に病気に
のような話がリアルに耳に入ってきますが
逆に歳を取るに連れて元気に活力溢れる
ように変化している人は少ないように
思えます。
食事事情、医療の発達など人間が
どんどん若くなっているように
思えますがそのエッセンスと言うのは
どういうものなのかなかなか表に出てきません。
その一部分をお話できたらと思います。
健康に暮らしている人たちのお話です
これからお話するのは７０歳を超えて元気に
生きる方達のエッセンスの一部分です。
あくまでもその方それぞれのお話になるので
参考にということで読んでみて下さい。
何か共通項もあるような気がします。
７５歳男性、会社経営
当院にはよく腰を痛めて、来院するのですが
この方の見た目は正直とても７５歳には見えません。
先日も『いやー後期高齢者になっちゃったよー』
とおっしゃっていましたが
見た目はマイナス１５歳です。
そしてこの方がすごいのは朝の筋トレをかかさないことです。
筋肉のつき方も同年代では誰もついていけないくらいの
トップ水準。当院にきても筋肉が多いので
きっかけさえ与えてしまうとすぐに治ります。
そして何事においてもポジティブ。
これは全世代共通していますね
ポジティブシンキング。
７２歳女性、主婦
この方はやはり運動をしています。
朝のウオーキングから始まって
ラジオ体操・・・
そしてお孫さんと一緒に住んでいるので
会話の内容やスピード感が早い早い。
やはり７０代にはみえません。
先に挙げた方と同じように
当院にいらっしゃるのですが
治るのも早くあっという間です。
筋肉もしっかりとついています。
二人のもうひとつの共通点は？
とても健康で過ごされているお二人ですが
もうひとつの共通点があります。
それは
『内科的疾患が何もない』
ということです。
持病が何もないんです。
そのベースには
『運動』がありますね。
手前味噌になりますが
僕自身夏から筋トレを再開して
さらに筋力がついて疲れにくいからだ
そして筋力はまだまだ向上しています。
生きている以上筋力はつくのだな
と改めて感じます。
同じ歳をとるのであれば
健康なほうが良いに決まっています。
もう筋肉はつかないんでしょ？
と諦めている方はそんなことないので
挑戦してみて下さい。
【おっと！もうひとつ】
なんとなしに体重をはかったら
増えていました。
これが筋肉が増えたのか？
そうでないのか、どちらか気になります。
