アクティブに体を動かす仕事の人と
全く動かさない人と大別できますが
PCはほぼ不可欠ですし
どちらかといえば１日中体を動かさない人が
多いと思いますが
最近多いのは『ギックリ腰』
去年もそうでしたが
５月は毎年そんな感じでギックリ腰が多いです。
そんな１日中PC仕事をしている人が
ギックリ腰にならないために気をつけたいことをお話します。
いくら気をつけててもなってしまうのが
ギックリ腰、と言わずに見ていただければと思います。
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最も気をつけたいのは『動き出し』
長時間同じ姿勢をとったあとの動作が
１番気をつけないといけない動きです。
得てして無自覚なときですが
ここで話したことを自覚するだけで
かなり予防できます
なので普段から少し作業中にも姿勢をこまめに変えることを
強くおすすめします。
予防はできる？
予防は完全ではありません。
（ここでは鍛えようとかは趣旨と違うので書きません）
大きく生活の質が落ちるのでご注意を
やってしまったギックリ腰は程度にもよりますが
大きく生活の質が落ちます。
よくやる方などは体にも『予兆』があるそうです。
その予兆をいかに察知して対処するのもそうですが
『動き出し』を気をつけるだけで
かなりの確率で予防はできるので
もう今日から実践してみてください。
考えられることを潰していくことで
なる可能性が著しく減りますよ。
