自転車がパンクしており、電車通勤を余儀なくされています。
考えてみると僕にとって電車通勤はお金がかかり、運動にもならない、
などデメリットばかりです
（唯一本が読めるというメリットもありますが・・）
距離が距離だけに（往復２４㌔）ちょっとお米の量を控えめに
しようものならあっという間に体は絞れます。
そんな『自転車ダイエット』についてお話します。
自転車のライディングポジションから考える猫背矯正 | ウナホネくん日記
状況が許せば全て自転車で
カロリーを消費するというのが基本スタンスになるので
移動は全て自転車にしましょう。
自転車での移動が制限される状況
（スーツを着る、冠婚葬祭・・）
人によってだとは思いますが
意外と自転車で移動できることは多いと
思います。
それが難しかったら一駅前で降りて
ちょっと歩く。これも地道ですが
確実に効果が上がる方法です。
動く量だけでなく体に入るものも考える
自転車で毎日行っています、だけど毎日取引先との
会食です。なんていうことだと
その毎日の努力が水の泡です。
外食は味濃いめでカロリーも総じて高い
だからと言って取引先との会合をキャンセルすることは
できない。
ですから外食が続くというリスクだけ覚えて
おくといいかもしれません。
忘年会に行けるだけ行って、体重を５㌔減らす４つの秘策 | ウナホネくん日記
ダイエットの神髄は
ダイエットの方法はこの自転車ということでなくても
『食べたいものを食べたいだけ食べて動く』
『運動は苦手なので食事に気をつけてやる』
この２種類しか実はありません。
個人的な話ですが食事制限は精神的にも擦り減ることが多いので
やはり体をなるべく動かして体重を維持させる方法を実践しています。
この自転車が１年で1番気持ちよいこの時期にダイエットを始めてみては
いかがでしょうか？
【おっと！もうひとつ】
明日から連休を頂きます（３・４日）
土曜日の午後の予約もまだ空きがありますので
連絡お待ちしております。
