はじめに｜距骨を整えるって、どういうこと？
距骨（きょこつ）は、足首の中心にある非常に重要な骨で、全身のバランスの土台とも言える部分です。
この距骨がズレると、姿勢の崩れや痛みの原因となることも珍しくありません。
そのため、多くの人が「距骨調整」に興味を持ち、施術を受けに来られます。
ただし……実は施術だけでは不十分な場合が多いのです。
本当に足元から変わりたい方に必要なのが、以下の3つのアプローチです。
1. 施術｜「整える」ための土台づくり
距骨調整の施術は、まず最初に必要なアプローチ。
ズレてしまった距骨を本来あるべき位置に戻すことで、全身のバランスをリセットします。
✅ なぜ必要？
- 足首の動きや姿勢のズレの「根本原因」にアプローチできる
- 自分では動かせない関節（距骨）を安全に整えるため
✅ 施術後の変化例
- 片足立ちの安定感アップ
- 足裏の接地感が変わる
- 歩くときのブレが減る
2. グッズ｜整えた距骨を「支える」
施術で整ったからといって、そのままの生活に戻ればまたズレる可能性があります。
そこで活躍するのが、インソールやテーピング、距骨サポート靴下などのグッズです。
✅ なぜ必要？
- 日常生活での“再ズレ”を予防できる
- 良い状態を「無意識に」キープするための補助になる
- 歩行や立位での“癖”を修正できる
✅ おすすめグッズの例
- アーチをサポートするインソール
- 足趾が広がる五本指靴下
- テーピングで距骨を固定
3. エクササイズ｜「定着」させて再発を防ぐ
そして最後に大切なのが、自分の力で整えた状態を維持するためのエクササイズです。
特に、足裏や足趾の細かい筋肉を活性化することで、距骨のズレにくい身体を作っていきます。
✅ なぜ必要？
- 正しい歩行・立ち方を体に覚えさせる
- 足の筋肉と神経を鍛え「使える足」を取り戻す
- 将来的な再発予防・転倒防止にもつながる
✅ 代表的な距骨エクササイズ
- 足指じゃんけん（グー・チョキ・パー）
- 小趾で踏ん張る練習
- 距骨ウォーク（姿勢意識歩行）
まとめ｜「整える・支える・定着させる」の3本柱
距骨調整は、ただの“その場しのぎ”のケアではありません。
本気で足元から身体を変えたいなら、以下の3ステップが欠かせません：
- 施術で距骨を整える
- グッズで整った状態をキープする
- エクササイズで定着させ、再発を防ぐ
この3つが揃って初めて、本当の意味で「距骨が整った」と言えるのです。
あなたも一歩踏み出してみませんか？
「施術だけで終わっていたな…」という方、
「グッズや運動の意味がよくわからなかった」という方、
この3つのアプローチを意識するだけで、効果の持続力は大きく変わってきます。
足元から変わる感覚、ぜひ体験してみてください。
