たくさんの方が経験あるだろうと思いますが
『ギックリ腰』
基本的に安静が絶対です。
ソファなどの腰が沈む椅子などは
絶対に回避して下さい。
上半身の加重が全部腰に集約して
立ち上がれなくなることがあります。
なにかコルセットなど固定するものが
あれば寝ているとき以外は巻いておきましょう。
おそらく痛みが強いので冷やすのをメインにし
お風呂での入浴は避けましょう。
急性期に温まるとそのときはいいけど
あとで痛くなることが多いです。
ギックリ腰になってしまう背景として
寝不足・長い労働時間・精神的ストレスなど
問診をとるなかでわかることが多いですが
なにか前兆があるはずですので
積極的にその前兆の目をなくすことが
重要だと思います。
これから冷房などで冷えることも多いと思いますので
ご注意を！
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