トレーニングというものは刺激を与えている訳ですから
トレーニング後ある程度筋肉痛が必要です。
（そうでないと無意味になってしまいます）
そして筋肉痛が取れたらまたトレーニングを
繰り返します。
完全に筋肉痛が取れてからとなると
けっこうかかってしまい、インターバルがちぐはぐに
なってしまう方もいるのではないかと思います。
その筋肉痛、ある程度あっても次のトレーニングは
やってもいいものか？どうなのでしょう？？
筋肉痛があってもペースを崩さなければ次第になくなる
仮に１日おきにトレーニングをしているということにしましょう。
最初は当然筋肉痛は残ります。
それでも程度の問題はありますがいつものトレーニングをこなせるようで
あれば、筋肉痛があっても続けてしまいましょう。
これを繰り返すことでおそらく自然と筋肉痛は
なくなっていくと思います。
人間の体の順応力は本当にすごいなと思うところですが
筋繊維も刺激を与え続けると太くなり強くなります。
いろいろなトレーニングがありトレーニング動作というものが
ありますがその動作をしてみて、あまりにも筋肉痛が痛い場合は
まだ休息が必要ですがそうでなく
心地よい痛み（そんな痛みあるのか）があるようなら
それは続けてしまってもいいものですので
臆することなくトレーニングに勤しんで下さい。
最近始められた方へ。３か月すると・・
なかなか変化がみられない方、３か月すると
少し体つきが変わってくるはずです。
そうなったらもうこっちのもの。
変化があるとやりがいがでてくるものです。
この冬場にトレーニングを頑張れる人はほんものです。
ぜひ頑張って下さい。
【おっと！もうひとつ】
やっぱり女性の時代だと感じることがありました。
後日その辺はアップしたいと思います。
