～この矯正治療を後輩たちに伝えたい～ウナギ整骨院の求人募集のお知らせです。
先日健康診断があり（初めて）慎重も体重も測りました。
慎重は１．５センチほど縮んで１７５㌢（これはショックでした）
体重は７７㌔（筋トレをしているとは言えちょっとオーバーウエイトだと思います）
なので軽くダイエットをすることに決めました。
高校時代の1番運動していた時期とほぼ同じサイズです
（あの頃より相当代謝悪いのに）
具体的に言うと運動はもうしているので
（１日おきで筋トレ、通勤の自転車往復２４㌔）
食事制限と言うことになります。
具体的に列挙し宣言することで緊張は一気に高まります。
（読者＝監視している人がいるわけですからね）
その際の経過は
【おっと！もうひとつ】の方で体重報告は
しようと思います。
６０㌔台まで下げるとけっこう体力がなくなってくるので
目標は７０〜２くらいといったところでしょうか？
５㌔くらいのダイエットとなります。
食事制限においてのマイルールを公表します。
矯正はダイエットにも効くんだ
【ウナギ式背骨矯正】背骨のズレを治した方に『矯正にはダイエット効果もあるの』と聞かれました。その真相は？
大盛り禁止（腹八分目）
以前はなにも考えずに『大盛り』にしましたがこれは一切やめます。
同時にラーメンのスープ飲み干すのもやめます。
大野屋さんのカルビ弁当大盛りは至高の昼食なのですが
https://unahone.com/oonoya/
カラダの為です、大盛りはやめます。
姿勢を正し、良く噛んで食べる（早食い禁止）
早食いと言うかマッハ食いです。商売柄ちんたら食べてはいられない
習慣が根付いてしまって今に至ります。
そこを抜本的に変えていきます。
同時に矯正と言う姿勢に重きを置いた治療で人のカラダを治しているのに
やる人の姿勢が悪いということでは話にならないのでそこにも
こだわります。
甘いものをほぼゼロに
朝など一気に冴えさせたいのでチョコなどをひとかけ
たべることがありますがそれらも一切辞めます。
それも習慣化されていいるので断ち切ります。
愛するセブンの投稿がおろそかになっていたらすいません。
最近既におろそかなのは、そういう背景がありました。
https://unahone.com/category/seven-eleven/
以上3点のマイルールでやっていきます
僕の場合外食が続いたりということがほとんどないので
（もし続いた場合はランなどで調整します）
達成は比較的早くできるのではないかと思います。
この冬で達成したい。
そのメソッドはダイエットを志す
方たちにもお役に立てるのではないかと思います
【おっと！もうひとつ】
やんごとなき事情で娘を幼稚園から送ってから
通勤しています。いろいろ見える景色が変わって
それだけでも楽しいですね。
【今日の体重】
７７.２㌔
