▲早朝、ジムに行く道中
最近は専ら朝ジムに行けずにいましたが
今日は程度よく５時に起きれたので行くことができました。
サボりの虫も湧いていましたが
なんとかそこに勝つことができて
朝ジムができました。
ただ行こうというと思うとなかなか難しい部分があるので
ある部分に気をつけています。
明るくなったの早くなったかな？
久しぶりの朝ジムです。
以前は6時台でも暗かったのですが
今日はもう6時でも明るく春は近づいてきているんだな
と感じました。
そんなことでも感動できると
マンネリを少し防ぐことができます。
３日坊主が遠のきます。
トップの写真でもそうですが天気がいいと
行く道すがら富士山が見えるので
それを見に行こうということでも
モチベーションは少し違います。
セルフメディカルチェック
同じ動作を繰り返しやると
体の調子までなんとなくわかるようになります。
今日は肩の可動域が悪い、なんで左足だけ痛いんだろう。
などなどこうやって健康状態の把握をしに行っている部分も筋トレにはあります。
病院に行く必要がある意味なくなります。
３日坊主を超え効果が出てくればこっちのもの
効果が実感できればもう３日坊主はさよならです。
その後必ず成果が出にくくなる時期はありますが
それは先読みで起こることを理解していれば
なんの問題もありません。
３日坊主を切りぬけよう
３日坊主は多くの人がまずぶち当たる壁だとは思いますが
ちょっとした変化を感じいつでもそれを楽しめるようにしておけば
回避できることが多いと思います。
何か変化を楽しみそれを感じることが長続きの秘訣だと思います。
もうすぐ春ですね
何か始めるにはいい季節ですね。
【１日１新】
TOPS監修 チョコマフィンデニッシュ
STARBUCKS HOUSEBLEND
当院では柔道整復師資格持ちの方
在学中の方、この春から入学の方お待ちしております。
相談、見学等は随時お待ちしております。
気軽に連絡くださいね。
