今朝起きたら首が回らないあれです『寝違い』になっていました。
この寝違い、なったことがあるひとは多いのではないでしょうか？
この寝違いっていったい何なのか？
お話します。
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どうしても医療機関に行けない場合は
これをしておくだけでも全然違いますよ。
そもそも寝違いって？
『寝違い』というのは俗称です。
本来は首の筋肉を左右に動かしたりする筋肉
『胸鎖乳突筋』の急性的な炎症のことを言います。
なぜなるの？
大事なところですが、多くは寝不足、過労・疲労、精神的なストレス、環境変化
などが考えられます。
なので健康な状態でいきなりなることは少ないと思います。
寝違いになるには必ず伏線があります。
対処法は？
あまりに痛い時は『冷やす』ということはやっておきたいことですが
今日のような陽気の時に冷やすのはきついと思います。
そんなときの応急方法は『痛み止め』です。
いまは市販でも処方箋なしで買えますので、まずは強い痛みを
沈静化することが大事です。
それと動かさない様に固定です。上記に上げたように
頸椎カラーは有効です。
また当院に来れば骨格のゆがみもチェックしますので
そちらからのアプローチも考えます。
どれくらい痛いの？
強い痛みは3日間くらいでおさまります（はずです）
その後は慢性的な痛みに移行していくことが考えれますので
しっかり完治まで治療することがおすすめです。
なるべく動かしたほうがいいの？
いいえ、頸椎カラーで固定するくらいですが
基本的に動かさない方がいいと思います。
自分でボキボキ鳴らすのは？
これもいけません。こういう癖のある人もやや見受けられますが
こういう時は逆効果です。
少しペースを落としなさいという警告
ギックリ腰、ヘルペス、そしてこの寝違い。
どれも僕はそう思うのですが、日常生活が少しオーバーペースに
なっていますよと言う暗示だと思います。
こういう機会に自分の生活を見直してみるのも
1つ手だと思います。
思い当たる節が必ずあると思います。
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