おはようございます。
寒いという言葉を少なくても
１日４０回は言っている毎日です。
さてさていよいよ東京マラソンも４日後に迫りました。
この４日どう過ごすか？
完走できるかどうか？
このラストは重要です。
もう残りわずかですが簡単なチェック事項をアップしてみました。
１ 極力薄着に慣れる
普段から寒いので結構厚着で走っている人がいますが
実際フルマラソンで
長袖で走ると途中暑くてきついと思います。
当日の温度はおそらく５〜１０℃
くらいだと思いますが、できれば半袖下はハーフパンツに近いものが良いと思います
早い人はランニング＆短パンでやっていると
思いますがあれが寒そうですが
ちょうど良いです、経験上。
続きは２で
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