学生の頃からヘルニアがあり
10年くらい前にとったレントゲン
では腰椎が潰れているくらい
状態は悪い僕ですが
腰の痛みはほぼ問題になるレベルには
もう何年もなっていません。
その秘訣は何か？ということついて
お話していきます。
職業上健康を保つ必要がある
健康産業に従事しているため
健康であり続ける必要がある
という強い自負がある
ことが動機付けになっているように思います。
他の仕事だったらここまでやっているかは疑問です
でもやってるだろうな
体重維持
体重はほぼ変わりません。
多くなったな、と思ったら
減らす努力をし
定期的に体重を測って
戒めています。
体重を測るところ
これがけっこう大事なことだと思います。
みんな避けがちですけど
筋トレ
これは外せません。
疲れづらい、ボードやっても筋肉痛にならない
死ぬほどノック打っても翌日全然大丈夫
などの強い身体を作ってくれている僕の礎です。
毎日ちょっとでもいいから刺激を与える
ということがとても大事なことだと今実感して実践しています。
フィジカルなこと以外にも人生の刺激量は減らさないように
することが大事だと思います。
過剰なストレスから身を守る
自営業のためストレス管理が容易です。
ストレスがないとまるでつまらないので
ある程度必要なものですが
過度になると腰痛の発生にも関与するので
注意は必要です
ストレス許容度は各自違いますが
自分がどれくらいの許容度があるかは
知っておく必要があります。
まとめ
あくまでも一個人の例なので参考になるならないところは
ありますが寄与できれば幸いです。
そういった相談も施術中にして頂くと
真意に一緒に考えていくことは可能です。
ご相談ください。
