世の中にはダイエットを成功させている人と
失敗してしまった人がいます。
成功した人でもすぐにリバウンドしてしまっている人
急なダイエットで体調を崩してしまっている人
実は本当の成功をつかみ取っている人は少ない気がします。
そこで『５㌔痩せるのはカンタン！』と普段から豪語する
ウナギ院長が、これまでたくさんのダイエッターと接して来て
その中でも成功している方が行っている習慣をピックアップして
お伝えしようかと思います。
これであなたも挫折とさようなら！
長いスパン
ダイエットに成功しているほとんどの人が
長い期間で少しずつ痩せて結果を出している人が多いです
というよりも短いスパンでは結果は出ません。
（でても必ず戻ります）
以前にお話した方は１か月に１㌔を宣言して
年間１２㌔を達成した方がいました。
その方はダイエットをしながら筋トレもしていたので
減量＆太りにくい体作りにも成功しています。
理想的と言えるでしょう。
腹8分目
ダイエットは何も運動だけではありません。食事療法でも充分
結果を出すことは可能です。
運動をするのは嫌いだけど痩せたいという方はよく噛んで
腹８分目。これに限ります。
暑い状況であればあるほど運動の条件は悪くなりますので
理想は両方併用ですが、食事療法だけで結果を出している人
はたくさんいます。だいたい食べすぎなんです、現代人。
こんなところもあります。
残りの習慣についてはまた次回！！
猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから
De la douleur dans le cou raide de décalage, lombalgie marathon perron du bassin
交通事故治療まで
Pour le traitement de l’accident de la circulation
整体・マッサージもしています。
J’ai également carrosserie massage.
神楽坂・飯田橋・江戸川橋・九段下の健康を地下から支える
ウナギ整骨院
Conseil ostéopathique anguille à l’appui de métro de la santé de Kagurazaka Iidabashi Edogawabashi Kudannshita
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