東京マラソンお疲れ様でした。
来年こそは来年こそはと思って早数年。
ますます走りたくなる気持ちは強まりました。
今もう筋肉痛で介護が必要な方も
いらっしゃるかもしれませんが
素早く筋肉痛を取る方法を
素早く伝授いたします。
１完走後、お風呂で長く温まる（大きいお風呂なら風呂の中でストレッチ）
２サウナ・冷水を３回繰り返す
３マッサージ
わかっているよ、と言われるかもしれませんが
この基本事項を徹底するだけで
全く明日からの予後が違ってきますので
知っていた人も、知らなかった人もぜひぜひ実践してみてください。
特に大事なのは３ですよ、３ （笑）
明日有休の方ぜひぜひお待ちしております。
あまりにも筋肉痛で動きが悪く事故りそうになったことが
あります。
くれぐれもお帰りは気をつけて。
猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから交通事故治療まで。
神楽坂の健康を地下から支える整骨院
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