直前のマラソンでチェックすべき6項目

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おはようございます。
寒いという言葉を少なくても

1日40回は言っている毎日です。

さてさていよいよ東京マラソンも4日後に迫りました。
この4日どう過ごすか?

完走できるかどうか?
このラストは重要です。

もう残りわずかですが簡単なチェック事項をアップしてみました。

1 極力薄着に慣れる

普段から寒いので結構厚着で走っている人がいますが
実際フルマラソンで

長袖で走ると途中暑くてきついと思います。
当日の温度はおそらく5〜10℃

くらいだと思いますが、できれば半袖下はハーフパンツに近いものが良いと思います
早い人はランニング&短パンでやっていると

思いますがあれが寒そうですが
ちょうど良いです、経験上。

続きは2で

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この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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