マラソン完走後、いち早く筋肉痛を取る方法

東京マラソンお疲れ様でした。
来年こそは来年こそはと思って早数年。

ますます走りたくなる気持ちは強まりました。
今もう筋肉痛で介護が必要な方も

いらっしゃるかもしれませんが
素早く筋肉痛を取る方法を

素早く伝授いたします。

1完走後、お風呂で長く温まる(大きいお風呂なら風呂の中でストレッチ)
2サウナ・冷水を3回繰り返す
3マッサージ

わかっているよ、と言われるかもしれませんが
この基本事項を徹底するだけで

全く明日からの予後が違ってきますので
知っていた人も、知らなかった人もぜひぜひ実践してみてください。

特に大事なのは3ですよ、3  (笑)
明日有休の方ぜひぜひお待ちしております。

あまりにも筋肉痛で動きが悪く事故りそうになったことが
あります。

くれぐれもお帰りは気をつけて。

猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから交通事故治療まで。
神楽坂の健康を地下から支える整骨院

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日曜・祭日休診 新宿区神楽坂 · unahone.net

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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