運動をした後の『アルコール』は格別なものです。
そのために運動をしている人も当然のことながら
いらっしゃるでしょう。
そんな運動後のアルコール摂取は
広く知られているように
『筋肉の成長を妨げる』ものとして知られているのを
ご存知でしょうか？
長く筋トレをやっているので基本的なことは
知っているつもりです。
この情報ももちろん知っていました。
だけどです。
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あればあっただけのんでしまいます。
筋トレ後に飲んでいても
僕はトレーニングの日に飲まない
ということはしたことがありません。
普通に飲みます。
それでも筋肉は確実につきます。
それは実体験からも経験済みです。
飲んだらつかないということではありません。
（実際は３割くらい違うようですね）
なので比較ができないのですが
最近の筋トレ復帰後はまだできていないのですが
飲まないでみようかなと思います。
同じようにちゃんと寝れないと筋肉はついてきませんが
つかないということではありません。
それも実体験済みです。
やっぱりおいしいよね
上記のようにわかっているんですが
飲んでしまいますよね。
その気持ちもよくわかります。
ガチガチにいくと
筋肉をつけるためにいいことをすべてやろうと
すると嗜好品、食物、様々な制限をうけます
それでドロップアウトしてしまっては
本末転倒ですので
その辺はほどほどに
まずは筋トレを習慣化させることが１番大事だと
思います。
話はそれからです。
【１日１新】
ベイクオーター
