東京マラソンもいよいよあと一か月ちょっとに
なりました。
練習されている方はこの寒いなか
本当に頭が下がります。
そこで１つご提案したいのが
練習後のマッサージです。
ある３時間台で走られる方が
以前レース前１か月くらいは
練習後はもちろんのこと
平日もこまめにマッサージ＆ストレッチ
をしてレースに臨んだ方がいましたが
レース結果も思いのほか記録が出て
とても感謝されたことがあります。
筋肉を継続的に緩めて行くことは
レースの結果に良い影響をもたらすようです。
これから最後の調整になりますが
ぜひこまめなマッサージ＆ストレッチを心がけて下さい。
ウナギ
