マラソン レース1か月前

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東京マラソンもいよいよあと一か月ちょっとに
なりました。

練習されている方はこの寒いなか
本当に頭が下がります。

そこで1つご提案したいのが
練習後のマッサージです。

ある3時間台で走られる方が
以前レース前1か月くらいは

練習後はもちろんのこと
平日もこまめにマッサージ&ストレッチ

をしてレースに臨んだ方がいましたが
レース結果も思いのほか記録が出て

とても感謝されたことがあります。
筋肉を継続的に緩めて行くことは

レースの結果に良い影響をもたらすようです。
これから最後の調整になりますが

ぜひこまめなマッサージ&ストレッチを心がけて下さい。

ウナギ

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『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来3300日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 10年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。 アトピー整体、得意です