1年以上前にベンチプレス１００キロを達成して以来
去年はとんとん拍子に１２０キロくらいまで
行くかと思いましたが
全く行かず維持するだけで精一杯。
ここから先、何か工夫が必要ではないかと
ずーっと思いトレーニングを続けていますが
自分なりの仮説を考えてみました。
 |
感想(18件) |
家でやろうかな(笑)
そもそもベンチプレスとは？
ベンチプレスというトレーニングはどういうものか説明します。
これなんですが、だれでも見たことが多いのではないかと思いますが
ベンチプレス・デッドリフト・スクワットと言う
いわゆるトレーニングのビック3と言われる競技です。
トレーニング初心者はこの3つのトレーニングをやっていけばおそらく
間違いはないと思います。
それくらいポピュラーで定番なトレーニング方法です。
１００キロは誰でも継続ができればできるもの
１００キロは才能がある人しかできないということではありません。
継続性と正しいトレーニングを行えば（継続性が才能という説もありますが）
必ず達成できます。
僕がそうでしたから。ただし100キロオーバーとなると
話は変わってきます。
同じようにフルマラソンも3時間越えが１つのポイントなりますが
3時間30分までは継続性のあるトレーニングができれば
誰でも達成できるそうです。
体重
おそらく体重を上げていけば持てるようにはなるような気がしますが
できることなら体重」増やさないで持ち上げたいと思います。
何が問題があるのか、わからない
正直なところ、孤軍奮闘でやっていると
何が正しいのかわかりません。もしかしたら
今のフォームが間違っているのかもしれませんし
トレーニング頻度が正しくないのかもしれません。
それらを解決してくれるのはやはり専門家に聞くしかないのかな
と思っています。
そう解決策は個人的にトレーナーをつけて
指導をうける、これが1番ではないのかな？と思っています。
動作時に補助が入るとけっこう上のウエイトまで持てますし
それが1人ではどうにもできませんし
100キロを超える重量は
正直安全性も問われます。
（普通にやっていますがけっこう危険です）
原点を言えば100キロを維持するか上を目指すか
分かれるところですが
さてどうなることやら。
【お知らせ】
予約診療が始まっています。
限定的なのですが今日から土・日・祝の診療時間が
１８：００までとなりますがそれ以降の１８：３０から２１時までの時間が完全予約診療となります。
それ以外ににも平日も２１：３０～２２：３０まで１枠のみ予約診療の枠が増えました。
こちらでは完全自費診療となりますので１時間￥６０００と価格が決まっております
普通にロングでマッサージだけするのもありですが
オプションとしては完全美容矯正￥１５００、美脚ストレッチ￥２０００とメニューがいくつかあります。
これから随時様子をみながらメニューを増やしていく予定です。
カウンセリングをしながら決めていきたいと思いますので
ご相談くださいませ。
保険診療よりもボリュームが欲しい方通院が限定的な方はお勧めです。
予約フォームも現在作成中ですのでしばしお待ちください。電話での予約、SNSでの直接のメールは
受け付けております。
【１日１新】
ざくざく食感 チョコミントシュー
【求人情報】
業務拡大につき
スタッフを絶賛募集中です。
技術職にありがちな修行と称しての長い拘束は一切排しています。
当グループの分院長は３カ月でその地位を築いたものもいます。
要は技術は長い修行年限ではありません。
実力のある者はどんどん出店していく意向です。
雇用条件などはこちらですので
合わせてよろしくお願いします
雇用保険も加入しておりますのでこれからこの業界の専門学校へ入学を考えている方は
専門実践教育訓練給付金を受給することは可能です（２年間当院で社員として働く必要あり）
それと少しでもこの業界でやっていきたいという方はご相談を。
メール（info@unahone.net）でもOK、必ずお返事いたします。
当院の見学も随時受け付けています。
常勤の受付スタッフも募集しています
