足をきれいに魅せたいならまず『カーフレイズ』から。簡単です

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これも気持ちよさそうだな

足の筋トレをすると足が太くなる
は語弊があります。

実際のところ適度なモノであれば
太くなるどころかシルエットはきれいになり

引きしまって細くなります。
見た目は段違いによくなります。

なんですが
トレーニングが下半身となると

スクワットを中心とした
イメージきついやつで

なかなか続きませんし
人によっては

本末転倒
体幹を痛めたりする

ケースが後を絶ちませんし
僕自身スクワットでのけがは意外にもあります。

フリーウエイトでの『スクワット』には十分に注意を。腰痛に気をつけて

なのでスクワットは外していただいて
魅せる、という意味では

ふくらはぎの方が露出が多いはず
ですので簡単なふくらはぎのトレーニングである

『カーフレイズ』がおすすめ
段差的なものがあればわざわざジムに行く必要はないし

自体重で負荷は十分です。
これはやらない手はないんじゃないかと思います。

この動画に合わせてやるといいと
思います。

僕自身、下半身のトレーニングの日には
これを必ずやって足のシルエットは大きく

変わったように思います。
それほど苦がなく効果が期待できる

トレーニング
ぜひ実践してほしいものです。