まさにここ、聖地神楽坂店
当院美容部門スタートしました。女性スタッフが担当いたします（予約不要）
年末年始はぜひぜひパーフェクトメンテナンスで！！
１２月のお知らせ
★年内の日程★
２８日（土）９：００～１４：００（１４:３０以降予約制）
２９日（日）９：００～１４：００（１４:３０以降予約制）
３０日（月）９：００～１４：００（１４:３０以降予約制）
３１日（火）９：００～１２：３０（１３:００以降予約制）
新年は元旦からやっています
記憶でたどるとですが
今年の８月に家族旅行に行ったときを
（那須に行ってました）
最後に今日の今日まで
結局ジムに行かない日はありませんでした。
しかしよく行ったよなー
と思うのと、
『果たしてこれ効果あったのかな』
という気持ちがあり
今回週７のジム通いは
何をもたらしたのか
検証します。
やる必要はない、ただ
トレーニング初心者を含め
ほとんどの人が毎日などやる必要はありません。
かえってケガをする可能性が高まります。
ただ中級～上級者のベテランが
もっと筋肥大させたいなどなにか新しい刺激が欲しい時
効果が出ることがあります。
なので効果が出ると
筋肉の成長がとても速い。というメリットもあります。
しばらくやっていると
その状況を体が慣れようと努力し
本当に慣れてくるので
人間の身体の適応力たるや、本当に素晴らしいの
一言です。
しかしやはり
『いつも疲労感が抜けない』など
正直デメリットの方が大きいので
本当におすすめはしません。
週７のトレーニングをこなせた秘密
そういう中でなぜこなすことができたかというと
『トレーニング箇所を細かく分けた』
事に尽きます。
そうすることで
回復を促すことが出来て
ある程度疲労回復をしながらトレーニングはできます。
これが毎日同じメニューだったとすると
おそらく厳しいことになっていたことでしょう。
『分割法』を用いることで
週７のトレーニングは乗り越えられます。
自分自身はそうしています。
体の調子を自分で吟味して
やらないものはやらないと
持っていった方がいいと思います。
逆に休むのがとても怖い
現状も週７（今は週１０）は続いていますが
休むことが怖いです、正直。
週７のやっていると
そうなってしまいます。
恐ろしいことです。
逆に体力がついたとも言えます。
どうにかしてこの
呪縛から抜けないとトは思っています。
お正月はきりもいいし
ちょうどいいんでしょうけど
たぶんまた行ってしまいます。
大事なのは『ほどほど』
もうここに尽きます。
はりきってやりすぎて
離脱する人はとても多いです。
何でも本当にそうですが
『ほどほどに』
ここが基本だと思います
くれぐれも気をつけてください
