8月くらいから毎日毎日行ったエニータイム。このトレーニング量は『是か非か』


まさにここ、聖地神楽坂店


当院美容部門スタートしました。女性スタッフが担当いたします(予約不要)


年末年始はぜひぜひパーフェクトメンテナンスで!!


12月のお知らせ
★年内の日程★

28日(土)9:00~14:00(14:30以降予約制)
29日()9:00~14:00(14:30以降予約制)
30日(月)9:00~14:00(14:30以降予約制)
31日(火)9:00~12:30(13:00以降予約制)

新年は元旦からやっています


記憶でたどるとですが
今年の8月に家族旅行に行ったときを

(那須に行ってました)

那須『ベーカリーペニーレイン』ビートルズと犬とパンと。

那須塩原『木の俣園地』清流流れる涼しげな異空間。川遊びにはもってこいです

那須『chus』おしゃれな食のセレクトショップ、カフェ、ゲストハウス。野菜とコーヒーがおいしかったなー

那須塩原『那須ハイランドパーク』あの恐竜人入っているの?ただそれだけが気になった

那須高原『南ヶ丘牧場』希少価値の高い『ガーンジィ牛』そしてソフトクリーム美味しいぞー

那須『千本松牧場』超絶癒し空間。動物のエサやりも充実しているよ

那須『ジョイア・ミーア』素材の強みを生かしたイタリアン。観光客はほとんど行きます

那須『NASU SHOZO CAFE』おしゃれすぎる空間なんだけど神髄は

最後に今日の今日まで
結局ジムに行かない日はありませんでした。

しかしよく行ったよなー
と思うのと、

『果たしてこれ効果あったのかな』
という気持ちがあり

今回週7のジム通いは
何をもたらしたのか

検証します。

やる必要はない、ただ

トレーニング初心者を含め
ほとんどの人が毎日などやる必要はありません。

かえってケガをする可能性が高まります。
ただ中級~上級者のベテランが

もっと筋肥大させたいなどなにか新しい刺激が欲しい時
効果が出ることがあります。

なので効果が出ると
筋肉の成長がとても速い。というメリットもあります。

しばらくやっていると
その状況を体が慣れようと努力し

本当に慣れてくるので
人間の身体の適応力たるや、本当に素晴らしいの

一言です。
しかしやはり

『いつも疲労感が抜けない』など
正直デメリットの方が大きいので

本当におすすめはしません。

週7のトレーニングをこなせた秘密

そういう中でなぜこなすことができたかというと
『トレーニング箇所を細かく分けた』

事に尽きます。
そうすることで

回復を促すことが出来て
ある程度疲労回復をしながらトレーニングはできます。

これが毎日同じメニューだったとすると
おそらく厳しいことになっていたことでしょう。

『分割法』を用いることで
週7のトレーニングは乗り越えられます。

自分自身はそうしています。
体の調子を自分で吟味して

やらないものはやらないと
持っていった方がいいと思います。

逆に休むのがとても怖い

現状も週7(今は週10)は続いていますが
休むことが怖いです、正直。

週7のやっていると
そうなってしまいます。

恐ろしいことです。
逆に体力がついたとも言えます。

どうにかしてこの
呪縛から抜けないとトは思っています。
お正月はきりもいいし

ちょうどいいんでしょうけど
たぶんまた行ってしまいます。

大事なのは『ほどほど』

もうここに尽きます。
はりきってやりすぎて

離脱する人はとても多いです。
何でも本当にそうですが

『ほどほどに』
ここが基本だと思います
くれぐれも気をつけてください

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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