※夜明け前の神楽坂
先週でしたか
週の初めはエンジンがかけづらい
という投稿がありました。
この投稿が
身に沁みました。
やはり月曜から運動です。
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なんとなく〇〇は全て吹き飛ぶ
なんとなく朝がつらい、ダルイ、眠い、エンジンがかからない・・
朝のネガティブなカラダの状態は
運動で全て吹き飛びます。
今日のように天気が悪いとさらに拍車を
かけるのですが
そういうこともありません。
運動の効果は本当に絶大です。
ちょっと汗をかけばいい、ならば
要は交感神経優位に切り替えて代謝を良くすると
いうことになるのですが
運動の場合は慣れていないと
その後の仕事に影響が出ることがあります。
なので運動が苦手な方は
お風呂でもシャワーでも同じような状態に持っていく
事は可能だと思います。
朝のコンディションつくりは
なにも運動が全てではないということです。
月曜は無理にでもやろうかな
こうなってくると１日おきの運動も
月曜日は無理にでもやろうかなと
いう気になります。
月曜の憂鬱さえ乗り切れば
あとの曜日は流れで
どうにでもなります。
なので
週明けの運動は本当におすすめです。
【１日１新】
特になし
