今日の話なのですが
筋トレにおいて
目標にしていた
BIG3を300㌔
（※BIG3＝ベンチプレス、デッドリフト、スクワット）
これが達成できてしまいました。
達成の模様はインスタにあげています
年内までにと思っていたのですが
思いのほか早くできて
あまり達成感はありませんが
良かったと思います。
ダイエットですが
目標を達成すると
たかがはずれ
人によっては
モチベーション低下
燃え尽きになってしまいますが
そうならないな工夫を自分自身はしています。
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目標は3つ作る
今回の目標は実は1番達成しやすい
目標であって実は
達成度の難しい順に
３つほど用意しています。
なので達成して燃え尽きになることは
まずありえません。
たぶん目標が1つだけだったら
燃え尽きてしまうかもしれません。
- 達成しやすいむしろモチベーションを落とさないための目標
- なかなか困難で長期にかかりそうな目標
- 上記2つの中間の目標
いつもこのように考えています。
期限に達成できなくても・・
ただ期限に達成できなくても
それは繰り越しになるだけで
何もネガティブなことはありません。
だからと言って
達成できなくてもいいや
というモチベーションではやりません。
掲げる以上は
『絶対に成し遂げる』という
強い意志をもって遂行します。
じゃないと目標をたてる意味がありません。
目標がないとダレる
なんでもそうですが
なんとなくやるといい結果は出ませんね。
どんな些細なことでも
いいから目標は設定すべきです。
達成できると
そのあと
見える景色は変わって
もっと違う景色がきっとみたくなります。
そうやって人は成長していくものです。
【１日１新】
BIG3、300㌔達成
