寒さ、眠気、やる気、風邪、休日、サボリ癖になる原因は実は日常にゴロゴロしています

毎日決まった行動をルーティンにしているみなさま
お疲れさまです。それが外に出てやること、家でできること様々だとは

思いますが、そのルーティンが些細なことがきっかけで
崩れてしまいサボり癖につながり

続けることができなくなってしまっている方をたくさん見ています。
人間は元来弱いものです。

『サボり癖』について考えてみました。

神楽坂の早朝、昼休み、土曜・祭日・日曜日の午後も治療できます、それが『年中無休』スタイル

やらないと何かに気持ち悪い

究極はこのモチベーションまで持っていけるか
ということなのですが、持っていけても

ひょんなことからサボり癖につながってしまうことは
あります。風邪を引いたりすることはその典型なのではないでしょうか？

心理的な誘導なので1回パスしても何てことはないのですが
僕が現在やっている筋トレは

やればやるほど筋肉はつく？オーバートレーニングは気をつけよう

完全にルーティンワークに組み込まれています。
ですから１日やらないと筋肉がゆるくなってしまうような

恐怖に苛まれます。これが怖くて仕方ありません。
だから２４時間３６５日やっているジムに朝行く訳ですが
（そうやって意図的にサボる理由を消去して行く）

筋トレするならここがベスト！『JOYFIT』が経営者・会社員にとても合う８つの理由

実際はもっと緩い縛りで構いません。
結果的に長く継続できたらいいわけですから・・。

冬は最大の難所

そういった意味でこれから３月の暖かくなる時期までは
最も辛い時期となります。

かつて新年の１月にマラソンを控えた時期がありましたが
そのときは一心不乱に１２月は走りましたね

目標があると頑張れますが短期目標だと
それが達成されるとまず確実にやらなくなりますので

目標は長期の目標がいいのではないかと思います。
わかりやすいのはダイエットなのではないでしょうか？

分厚い胸板はあえてこれからの秋から作ろう。トレーニングのポイントは３種類

今日はサボってしまおうかなっていう人
やってみてください、やってよかったと思うはずですから

みなさんが何を継続的にやっているのか
わかりませんが、今日は辞めちゃおうかな？と思っている人は

今日もやってみてください。
おそらく十中八九、終わったあとやっぱりやって良かったなと

思うはずですから。要は最初の踏み出しだけなんですよね
日々のルーティンとはさらにそれをやると精神状態が

ポジティブな方向に持っていけるきっかけになるはずです。
できたらその境地までいけるといいなと思います。

本日の投稿もこの辺で締めさせて頂きますが
終わるとやはり書いて良かったなっという境地になります。

【おっと！もうひとつ】

『アナザースカイ』という番組に幻冬舎の
『見城徹さん』がでていました。

昔から好きだったのですが共感できる部分多々あり
刺激的な番組でした。